Informacije

Prirodno ublažavanje bolova: tehnike masaže (ep. 19)

Prirodno ublažavanje bolova: tehnike masaže (ep. 19)

5:53 min | 125,086 pregleda

Od "dvostrukog stiskanja kuka" do kontra pritiska, masaža može pomoći u ublažavanju porođajnih bolova. Pogledajte korak po korak kako vi i partner možete vježbati unaprijed.


Pripremite se za rad i porođaj s našim mrežnim razredom rođenja. Pogledajte svih 51 video zapisa u ovoj seriji.

Prikaži transkript

Linda Murray: Treća prirodna tehnika ublažavanja bola je masaža. Fizički dodir može biti snažna udobnost, bilo da je riječ o laganim, umirujućim udarcima ili čvrstim pritiscima. Masaža u stilu koljena smeta nekim trudnicama, ali mnogi se oslobode snažnog, trajnog pritiska na donji dio leđa ili kukove tokom kontrakcija.

Sabrina Easterling: Dakle, jedna od tih prvih tehnika je nešto što se naziva dvostruki stisak kuka. A najbolji način da to učinite je obično da se mama nasloni na neki način na rukama i kolenima. To bi moglo biti na krevetu, koristeći ovu kuglu. Ovo bi mogla biti ona na rukama i koljenima, mada to postaje malo naporno. Takođe, ovo bi moglo biti njeno naginjanje preko stolice iz kreveta. Ako se nagne preko stolice ili lopte, sjajno je za partnera da može sjesti, jer ova tehnika oduzima malo energije. Prvo što trebate učiniti je samo pokušati shvatiti gdje staviti nečije ruke. Lijepo je malo upoznati poloţaj zemlje karlice. Tako da ćete ovdje osjetiti križnicu i bedrene kosti, a mi stvarno tražimo najmekši dio bokova koji će se spustiti. Postoji nekoliko načina da se to postigne. Svima je drugačije. Najvažnije je da joj se sviđa, pa ako način na koji to radim nije baš ono što treba, samo radite sve što voli. Ali prvo što radim je da nađem križnicu i izađem malo dalje do vanjskih dijelova bokova gdje je lijepo i mesnato. I zapravo možete vidjeti tu razliku gdje mogu tako pritisnuti ruke. Jesi li dobro?

Mama 1: Mm-hmm. Dobro.

Sabrina Easterling: U redu. Sad ću samo duboko udahnuti. Unesite taj lijepi kisik, a zatim na izdah, ja to radim. Pritisnem i zaključavam mišiće kuka u zdjelici. Zaključana i stisnuta unutra. Kako to?

Mama 1: Odlično.

Sabrina Easterling: Savršeno. Sada se to obično radi tokom kontrakcije. Najteži dio je u tome što se od partnera može tražiti da to radi tokom kontrakcija tokom nekoliko sati. Dakle, pronalaženje načina da pomognete svojim rukama će biti važno. Zato malo istresite ruke. Neki to rade stvarajući pesnicu. Čim zaista upoznate ta područja kuka, zaključavate se. Opet, duboko udahnite. A zatim na taj izdah, pritisnite, a zatim ga stisnite unutra. Mnoge radne žene žele leći na bok i odmoriti se, a još uvijek traže čvrsti pritisak u donjim leđima ili bokovima. Za vrijeme kontrakcije, mnoge žene cijene taj postojani pritisak koji im izdužuje donji dio leđa i silazi niz nogu. Jer ako se nekako usitnite u donjem dijelu leđa, jednostavno se ne osjeća dobro u porođaju. Ona tamo želi više kretanja. Dakle, jedna stvar koju treba učiniti od ovog položaja partnera je samo da se ponovo vratite na ono mesnato mjesto kukova. Stvorite pesnicu i uvek se uvjerite da je na pravom mjestu. Osjećate li se dobro?

Mama 1: Mm-hmm.

Sabrina Easterling: U redu. I samo ću te duboko udahnuti. I pri tom dahu, samo se nekako bolje osjeća na taj način, polako se stišćem ili pritišćem, a kut ide ravno niz njezinu nogu. Jednom kad budem čvrsto unutra, ostajem unutra. Dakle, ovo nije masaža na takav način. To nije takva stvar. Odmjeren je i čvrst, ako tijekom kontrakcije. Inače je dobar način da se lakat uvuče pravo u lice. Nije ono što tražite. Tako da ćeš ostati takav sve dok ona to želi. Sad će vam moći sa preciznom preciznošću reći gdje želi vaše ruke. Dakle, moglo bi biti u jednoj kontrakciji ona to želi ovdje, a zatim sljedeća, želi to poput četvrtine inča. Dakle, sve što kaže da ide u ovom i za mame, najbolje je biti sličan toj osobi na aerodromu sa narančastim zastavama koje upravljaju avionom unutra: malo udesno, malo lijevo, mi smo taman. Taj stalni pritisak dok se ta kontrakcija ne smiri. Tada između kontrakcija možete učiniti nešto lijepo, osjetiti dobru masažu ili je samo ogrebati po glavi ili razgovarati s njom, bez obzira kako se osjećate u redu.

Linda Murray: Za sve opuštanje isprobajte masažu na licu ili glavi. Zatražite od osobe koja pruža podršku da nježno masirajte sljepoočnice, čeljusti, obraze, čelo i uši dok udišete i izlazite polako i duboko.

Mama 2: Proveo sam vjerovatno 2 sata s izduženim rukama, tik iza malog leđa vršeći pritisak i nije ga oduzimalo, ali pomalo je pomoglo. Kao da to ne bih mogao drugačije podnijeti.

Mama 3: Nisam siguran gdje sam ovo čitao ili čuo, ali da bih stavio par teniskih lopti poput čarape za teretanu i moj suprug je to iskoristio da primijeni kontra pritisak na moj donji dio leđa za vrijeme kontrakcija.

Mama 4: Vjerujem, završio je s joga loptom pod tušem, a moj muž iza mene radio je protu-pritisak. Mnogo smo napravili kontra-pritisak i masažu.

Mama 5: Samo kružno kretanje palčevima u podnožju kralježnice i zaista mi je pomoglo da ublažim pritisak i bol tamo, kao i da mi oduzmem pažnju od boli.

Medicinski pregled, vaspitač za rađanje djece i savjetnik za dojenje

|


Pogledajte video: Masaža - Osnova masažnih tehnika 15 (Novembar 2021).