Informacije

Debljanje i trudnoća

Debljanje i trudnoća

Preporučena količina težine ovisi o težini prije trudnoće. Ako ste započeli zdravu težinu, Institut za medicinu preporučuje 25 do 35 kilograma tokom trudnoće. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, 15 do 25 kilograma, a ako je nedovoljno, 28 do 40 kilograma.

Postoje rizici povezani ili sa prekomernom težinom ili sa prekomernom dobivanjem. Prevelika težina može uzrokovati da bebe budu velike, što može dovesti do komplikacija tokom porođaja. Početak trudnoće prekomjerne težine takođe povećava rizik od gestacijskog dijabetesa i preeklampsije. Takođe je povezana sa pretilošću u djetinjstvu. Početak trudnoće s prekomjernom težinom ili dobivanjem premale težine tokom trudnoće povećava rizik od prevremenog porođaja i beba male težine.

Pa šta možete učiniti da dobijete pravu količinu kilograma? Ne preporučujem jelo za 2, ali možete dodati užinu ili mali obrok koji iznosi oko 300 kalorija. Dakle, jedna od grickalica koju volim preporučiti ženama je sendvič s maslacem od kikirikija narezan na četvrtine; na taj način možete ga nastaviti jesti tokom dana kad god vam treba samo mala zalogaja. Važno je jesti zdravo, održavati vježbe i piti vodu. I razgovarajte sa svojim davateljem usluga prilikom svake posjete kako biste bili sigurni da steknete odgovarajuću težinu. Ako su vam potrebna dodatna uputstva, uvijek možete razgovarati i s dijetetičarom.

Pogledajte video: Trudnoća, Porod i Period Nakon Poroda: Ivana Herceg Budić Intervju (Oktobar 2020).