Informacije

Noćni terori: zašto se dešavaju i šta sa njima učiniti

Noćni terori: zašto se dešavaju i šta sa njima učiniti

Šta su noćni terori?

Noćni terori su vrsta poremećaja sna. Dijete koje ima noćni teror može se iznenada uspraviti u krevetu, plakati, vrištati, gunđati, gunđati i lupkati okom širom otvorenih očiju, a da se nije istinski probudilo. Budući da je uhvaćen u nekoj vrsti sumraka između spavanja i budnosti, nije svjestan vašeg prisustva i vjerovatno neće odgovoriti na sve što kažete ili radite.

Istraživači smatraju noćne strahote kao tajanstvene propuste u obično glatkim prelazima koje svake večeri pravimo između faza spavanja. Epizoda može trajati od nekoliko minuta do gotovo sat vremena, a kad se završi, vaše dijete može naglo zaspati bez sjećanja na incident.

Noćni terori su češći kod male djece - od mališana do učenika školskog uzrasta. Istraživanje na gotovo 2.000 djece otkrilo je da je 40 posto djece u dobi od 2 1/2 do 6 godina doživjelo noćne strahote. Djeca često odrastaju od njih otprilike 12. godine.

Po čemu se noćni terori razlikuju od noćnih mora?

Ako vaše dijete ima noćni teror, ono se neće sjećati. S druge strane, noćna mora ostavlja vaše dijete doista budnim. Ne samo da se može sjetiti svog sna i ponekad razgovarati o tome, već će možda potražiti i osjećati se utjehom zbog vašeg prisustva.

Takođe, deca najčešće imaju noćne strahote tokom prve trećine noći, za vreme dubokog sna bez sna (ne-REM). Djeca imaju noćne more tokom sna (REM) spavanja, što se obično dešava u posljednjoj trećini noći.

Prema stručnjaku za san Jodi A. Mindell, autorici Spavanje kroz noć, najlakši način da utvrdite razliku između noćnog terora i noćne more jest da se zapitate ko je više uznemiren zbog njega sljedećeg jutra. "Ako je vaše dijete više uznemireno, imala je noćnu moru. Ako ste vi taj koji je uznemirava, vjerovatno je imao noćni teror", kaže Mindell.

Drugim riječima, "teror" noćnog terora duže se zadržava kod roditelja koji ga je gledao nego kod djeteta koje ga je živjelo.

Šta da radim ako moje dijete ima noćni teror?

Ne pokušavaj ga probuditi. I očekujte da će vam uzvratiti napori da ga utješite - dijete koje ima noćni teror zaista se ne može smiriti, a ako ga pokušate zadržati to ga može učiniti divljim.

Uznemirujuće je svjedočiti noćnom teroru, ali ako vaše dijete ne prijeti, nemojte ga fizički utješiti. Samo mirno razgovarajte, stavite se između njega i bilo čega opasnog (uzglavlje njegovog kreveta, na primjer) i pričekajte da oluja prođe.

Prije nego što odete u krevet, poduzmite iste mjere opreza kao i za sanjara koji spavaju, jer djeca koja imaju noćne strahove mogu također uspavati ili srušiti iz kreveta u stisku noćnog terora. Pokupite bilo koje igračke ili predmete na podu, postavite kapiju na vrhu stepenica i osigurajte da su prozori i vanjska vrata zaključani.

Šta izaziva noćne strahote i može li ih se spriječiti?

Ne postoji definitivan način da se spriječe noćni strahoti, jer nitko ne zna tačno što ih uzrokuje. Šta je poznato je da, noćni strahovi, sami po sebi, ne znače da dijete ima psihološki problem ili je čak uznemireno zbog nečega.

Neki faktori čine noćne tegobe verovatnijima, na primer, ako vaše dete ima temperaturu ili ne zaspi dovoljno. Rješavanje bilo kojeg drugog problema sa spavanjem koje vaše dijete ima, poput ustajanja usred noći i osiguravanja da ima redovno vrijeme za spavanje i dovoljno vremena za spavanje, može vam pomoći u sprječavanju noćnih strahota.

Određeni lekovi ili kofein takođe mogu doprineti noćnim terorima. Djeca imaju veću vjerojatnost da će ih imati ako neko drugi u njihovoj porodici ima noćne strahote ili neki drugi poremećaj spavanja, poput mamurluka.

U nekim slučajevima noćni terori mogu biti potaknuti apnejom za vrijeme spavanja, ozbiljnim ali popravljivim poremećajem u kojem povećani krajnici i adenoidi (normalno tkivo u grlu) blokiraju prolaze dišnih puteva tokom spavanja, što otežava disanje i ometa djetetov san tokom cijele noći. .

Istraživanje sugerira da određena stanja koja drže vaše dijete da se ne odmara dovoljno, poput sindroma nemirnih nogu ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD), također mogu potaknuti noćne tegobe. Provjerite kod ljekara svog djeteta ako mislite da jedan od ovih uvjeta može doprinijeti noćnom teroru vašeg djeteta.

Što je planirano buđenje?

Ako primijetite da se noćni strahoti vašeg djeteta događaju u isto vrijeme tokom noći, možete pokušati nešto što se zove zakazana buđenja. To jednostavno znači da nježno i kratko probudite dijete oko 15 ili 20 minuta prije nego što ona obično ima noćni teror. Neki stručnjaci misle da ova tehnika može dovoljno promijeniti stanje spavanja vašeg djeteta da spriječi noćni teror. Kada se opetuje više puta, vaše dete se može naučiti automatski da se budi kako bi izbeglo noćni teror.

Međutim, planirano buđenje nije dobro testirano u sprečavanju noćnih strahota, a uvek postoji mogućnost da ga probudi vaše dete tokom vremena noćnog terora.

Pogledajte video: NAUKA I MISTERIJE: Predrag Petković - Narod se budi i neće dozvoliti satanistima da unište svet! (Oktobar 2020).