Informacije

Bla trudnoća: dosadilo se trudnoći

Bla trudnoća: dosadilo se trudnoći

Muka mi je što sam trudna! Nešto nije u redu sa mnom?

Ne, potpuno je normalno da se tako osjećaš. Mnoge se žene umaraju od trudnoće tijekom trećeg tromjesečja (a neke čak i ranije). Ono što je uzbudljivo i novo tokom prvih nekoliko tjedana i mjeseci trudnoće, može postati prilično naporno do šestog ili sedmog mjeseca.

Pomirimo se s tim, nema ništa posebno uzbudljivo u tome da se morate kreći iz kreveta u stranu, stenjati svaki put kada ustanete i piljkati sitno dnevno. Svakako, možda će vam biti ponuđeno sjedište u vlaku, ali suočite se i sa malim užicima poput strija i žgaravice. Dovoljno je da obrišete ružičasti sjaj čak i od najuzbudljivijih mama.

Međutim, ako vam se trudnoće na trudnoći počnu osjećati više kao trajni blues ili anksioznost koji utječu na vašu sposobnost funkcioniranja, obratite se svom liječniku. Iako su promjene raspoloženja česte u trudnoći (posebno kod žena koje pate od PMS-a), osjećaj hronične dosade i nepristojnosti mogao bi biti simptom depresije.

Postporođajna depresija dobiva više medijske pažnje, ali najmanje 10 posto žena ima napadaje depresije tokom trudnoće. Neliječena depresija nije dobra za vas, zato je važno dobiti liječenje. Srećom, većina slučajeva trudnoće povezane s depresijom može se liječiti od podržavajućeg terapeuta i antidepresivima ako je potrebno.

Suočavanje s drugima

Uz tjelesne tegobe, možete naći i beskrajna pitanja i komentare drugih o trudnoći. „Jednom kada sam se počela prikazivati, niko na poslu nikada mi nije pričao o nečemu osim trudnoće“, sjeća se Susan Greer, knjigovođa i majka jednog iz New Hampshirea. "Do šestog mjeseca poželio sam tu bebu i vratio mi se tijelo i identitet."

A onda su tu neželjeni komentari na vaše stavove. "Uvijek me dobiva" Wow, jesi tako veliki! ' komentari, savjeti koje nisam tražila i ljudi koji mi dodiruju stomak, "napisala je mama koja radi na našoj web stranici." Kao da nisam već nerviran zbog toga koliko mi je neugodno! "

Mnoge se žene umaraju od razgovora koji su usredotočeni na njihovo rastuće tijelo. Pokušajte se preusmjeriti na teme koje nisu vezane za trudnoću - čak i ako su to samo vrijeme ili najnovija reality emisija. Slobodno recite svojoj porodici i bliskim prijateljima da se osjećate kao da razgovarate o stvarima koje nemaju nikakve veze sa žudnjom za hranom i ne mogu vam vidjeti noge.

Takođe, dozvolite sebi da oduška kada osetite potrebu. Kada porodici i prijateljima (ili čak životnim partnerima) treba predah od trudnoće, možete računati na pronalaženje simpatičnog uha kod drugih budućih mama. Sklapajte i trgujte sa drugim ženama isti mjesec kao i vi u našoj zajednici web stranica.

 

3D animirani pogled na bebu u trećem tromjesečju trudnoće.

Uživam u svom vremenu

Unatoč svim mukama koje ispijate, sada je vrijeme za uživanje u posljednjim tjednima ili mjesecima slobode pred bebom. Tokom meseci - i godina! - nakon što se vaše dijete rodi, vrijeme za sebe će biti dragocjena roba.

Neke žene koriste dane za planiranje dolaska novorođenčeta, postavljanje jaslica i kupovinu zaliha ili mapiranje detalja porodiljskog i dnevnog boravka. Možda biste pokušali sastaviti beležnice trudnoće i tuširanja bebe, pohađati nastavu za roditelje u lokalnom zdravstvenom centru ili naučiti uspavanke.

Ponekad vam treba odmor od svih stvari koje su povezane sa bebom. Nastavite i planirajte aktivnosti, bavite se zadacima i bavite se hobijima koje nova mama nikako ne bi mogla ugurati u svoj užurban raspored. Neke ideje:

  • S prijateljima napravite ručak ili telefonske sastanke. "Pretpostavljam da neću imati detaljni razgovor s većinom svojih prijatelja najmanje šest mjeseci nakon što se rode moji blizanci", piše jedna žena u našoj stranici Community.
  • Naučite nešto novo. Iskoristite priliku u knjigama u biblioteci koje obično ne biste pokupili. "Počela sam čitati knjigu o astronomiji kako bih mogla naučiti neke konstelacije. Tko zna, možda ću razgovarati s djetetom o zvijezdama tokom naših ponoćnih hranjenja", razmišlja mama Barbara iz naše zajednice.
  • Usmjerite svoj prostor. Očistite datoteke, prosijte kroz smeće u kuhinjskoj ladici ili stavite one otisnute otiske u ormaru u foto albume. Dosta kuće se može organizirati po kući koja vas neće fizički naprezati, a kad budete u modnom stanju, bit ćete zahvalni na smanjenoj neredu.
  • Priuštite si masažu. "Osjećam se puno bolje nakon prenatalne masaže koju sam upravo dobio. Ako se osjećate jadno, idite po nju! Dobro je vrijedno novca", piše Ceri u postovu na našoj web stranici Community. Za jeftiniju poslasticu, umjesto toga, proljeće za uklanjanje dlaka ili umirujuću pedikuru.
  • Postavite prečace za uštedu vremena - i za zdrav razum. Sakupljajte jelovnike u restoranima širom grada, pripremite jela za zamrzavanje i započnite pretragu dadilje tako da vam pomoć bude dostupna tijekom užurbanih prvih mjeseci.
  • Isprobajte novu rutinu vježbanja. Fizička aktivnost siguran je način da poboljšate svoje raspoloženje i energiju. Regrutirajte prijatelja da se prošeta, okupa, provjeri prenatalni čas joge ili isprobate drugi način da se vaše tijelo kreće. (Prvo se javite svom pružatelju zdravstvene usluge, u slučaju da postoji medicinski razlog za izbegavanje vežbanja.)
  • Pokupite baštovanstvo. „Osnivanje vrta zaista mi je pomoglo da se prebolim iz dosade u trećem tromjesečju“, kaže mama iz New Hampshirea Susan Greer. "Posadio sam neke sjemenke, ali uglavnom presađivao mlade biljke i drveće - ideja da sačekam da nešto drugo naraste s vremenom bila je previše za mene!"
  • Povežite se sa partnerom. Uživajte u nekim mirnim, romantičnim večerama - bilo da pođete u restoran ili se opustite kod kuće uz udobnu hranu - i usredotočite se jedno na drugo dok možete.
  • Bijeg u drugi svijet. Započnite roman ili gledajte TV emisije i filmove koji vas prevoze na drugo mjesto ili vrijeme.

Pogledajte video: Osećaj trudnoće - 10-15. nedelja (Oktobar 2020).