Informacije

Otekla stopala, gležnjevi i ruke (edemi) tokom trudnoće

Otekla stopala, gležnjevi i ruke (edemi) tokom trudnoće


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zašto imam otečene gležnjeve i stopala tokom trudnoće?

Oteklina ili edemi nastaju zbog suvišne tekućine koja se sakuplja u vašim tjelesnim tkivima. Normalno je da tokom trudnoće postoji određena količina bubrenja, posebno na gležnjem i stopalima, jer zadržavate više vode. Promjene u vašoj hemiji krvi također prenose tekućinu u vaše tkivo.

Također, vaša rastuća maternica vrši pritisak na vaše karlične vene i vašu venu kavu (veliku venu s desne strane tijela koja krv provodi iz vaših donjih udova prema srcu). Pritisak usporava povratak krvi iz vaših nogu, uzrokujući to da se okuplja i tjera tekućinu iz vaših vena u tkiva stopala i gležnjeva.

Zato je najvjerovatnije da ćete razviti edeme tijekom trećeg tromjesečja. Možda je posebno ozbiljan za žene s prekomernom amnionskom tečnošću ili one koje nose višestruke plodove. Edemi također teže padaju krajem dana i tokom ljeta.

Nakon što porodite svoju bebu, oteklina će prilično brzo nestati jer se vaše tijelo riješi viška tekućine. Možda ćete se često ljutiti i znojićete se prvih dana nakon porođaja.

Kada bih trebao biti zabrinut zbog oticanja tokom trudnoće?

Normalno je da u trudnoći imate umjerenu količinu edema u gležnjem i stopalima, a možete imati i blago oticanje na rukama. Ali nazovite svog davatelja zdravstvene usluge ako primjetite bilo koji od ovih znakova preeklampsije:

  • Oticanje lica
  • Plućnost oko očiju
  • Više nego umjereno oticanje ruku
  • Prekomjerno ili naglo oticanje stopala ili gležnjeva

Odmah nazovite svog davatelja usluga ako vam je jedna noga znatno otečena od druge, posebno ako imate bol ili osjetljivost u teletu ili bedrima, jer to može signalizirati ugrušak krvi.

Šta mogu učiniti da smanjim oteklinu tokom trudnoće?

Možete smanjiti oticanje tokom trudnoće ležeći na boku kako biste ublažili pojačani pritisak na vene. Evo još nekoliko savjeta za smanjenje oteklina:

  • Podignite noge kad god je to moguće. Na poslu držite stol i gomilu knjiga ispod stola.
  • Ne ukrštajte noge ili gležnjeve dok sedite.
  • Često ispružite noge dok sjedite: ispružite nogu, najprije petu i lagano savijte stopalo da istežete mišiće mišića. Zakrenite gležnjeve i pomičite nožne prste.
  • Pravite redovne odmore od sedenja ili stajanja. Česte kratke šetnje onemogućit će vam da vam se krv ujedini u donjim ekstremitetima.
  • Nosite udobne cipele koje se protežu da ugostite oteklinu u nogama.
  • Ne nosite čarape ili čarape koji imaju uske trake oko gležnjeva ili teladi.
  • Nosite čarape za majčinstvo s visokim strukom. Obucite ih prije nego što ustanete iz kreveta ujutro kako krv ne bi imala priliku da se okupi oko gležnja.
  • Pijte puno vode. Iznenađujuće, ovo pomaže vašem tijelu da zadrži manje tekućine. Pokušajte svaki dan popiti oko 10 šalica vode ili drugih hidratantnih napitaka. (Možete reći da vam je dovoljno ako vam urin izgleda blijedo žut ili bistr.)
  • Redovno vježbajte. Aktivnosti poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla za vježbanje su dobre opcije. Ili isprobajte klasu vodene aerobike - uranjanje u vodu može privremeno smanjiti oticanje, posebno ako ste u vodi do ramena.
  • Jedite zdravu prehranu i ograničite bezvrijednu hranu.

Pokušajte da ne dopustite da vas oteklina spusti. Pogled na natečene gležnjeve može vam dodati osjećaj nesigurnosti, ali edem je privremeno stanje koje će proći ubrzo nakon što rodite.

Nauči više:


Pogledajte video: Kako spriječiti oticanje nogu (Jun 2022).


Komentari:

  1. Mejas

    Neophodno je biti optimista.

  2. Meztizuru

    I read and feel at home. Thanks to the creators for the good resource!

  3. Ness

    Dobro si rekao :)



Napišite poruku