Informacije

Žgaravica tokom trudnoće: zašto se to događa i kako doći do olakšanja

Žgaravica tokom trudnoće: zašto se to događa i kako doći do olakšanja

Kako izgleda žgaravica tokom trudnoće?

Žgaravica (koja se naziva i kiselina probava ili refluks kiseline) je peckanje koje se često proteže od dna dojke do donjeg dela grla. Mnoge žene prvi put dožive žgaravicu tokom trudnoće, a iako je uobičajena i uglavnom bezopasna, može biti prilično neugodna.

Žgaravica i povezani problemi poput plinova i nadimanja tokom trudnoće obično počinju u drugom ili trećem tromjesečju, ali kod nekih žena to može biti i prije. Nelagoda će vjerojatno doći i nestati dok se vaše dijete ne rodi, ali u većini slučajeva žgaravica više nije problem nakon porođaja.

Žene koje tokom trudnoće dobiju previše kilograma, mogu nastaviti sa žgaravicom i do godinu dana nakon što rode dijete.

Šta uzrokuje žgaravicu u trudnoći?

Neke od hormonalnih i fizičkih promjena u vašem tijelu tokom trudnoće mogu uzrokovati žgaravicu. Na primjer, posteljica proizvodi hormon progesteron, koji opušta glatke mišiće materice. Ovaj hormon također opušta ventil koji odvaja jednjak od želuca, zbog čega želudačna kiselina može doći do povratka i izazvati onaj neugodan osjećaj pečenja u grlu.

Progesteron može probavu učiniti sporom tako što usporava talasne kontrakcije vašeg jednjaka i creva. Kasnije u trudnoći vaše rastuće dijete gužva trbušnu šupljinu, gurajući želučanu kiselinu natrag u jednjak.

Kako mogu smanjiti žgaravicu tokom trudnoće?

Prevencija je najbolja opklada za smanjenje žgaravice tokom trudnoće. Iako stanje možda nećete moći u potpunosti izbjeći, evo nekoliko načina kako ga spriječiti i umanjiti sve neugodnosti:

  • Izbjegavajte hranu i pića koja vam uznemiruju stomak. Tu se ubrajaju gazirana pića, alkohol, kofein, čokolada, agrumi i sokovi, rajčica, senf, sirće, proizvodi od mente, prerađeno meso i hrana koja je masna, začinjena, pržena ili sa puno sezonskih sastojaka.
  • Jedite male obroke. Umjesto tri velika obroka, tijekom dana pojedite nekoliko malih. Odvojite vrijeme jesti i temeljito žvakati.
  • Između obroka pijte vodu. Za vrijeme trudnoće je važno piti puno vode, ali previše tekućine može vam rastvoriti želudac. Ostanite hidrirani pijući većinu svoje vode između obroka.
  • Žvakati žvakaće gume nakon jela. Žvakaće gume stimuliraju vaše žlijezde slinovnice, a pljuvačka može pomoći u neutralizaciji kiseline.
  • Jedite dva ili tri sata prije spavanja. Ovo daje vašem tijelu vrijeme za probavu prije nego što legnete.
  • Spavanje je podstaknuto. Podignite gornji dio tijela za oko 6 centimetara s nekoliko jastuka ili klinom dok spavate. Ovo pomaže želučanoj kiselini da ostane dole i pomaže probavi.
  • Obucite se udobno. Nosite labavu, opuštenu odjeću. Ne nosite odjeću koja je uska oko struka i trbuha.
  • Pitajte svog davatelja lijekova za peckanje. Antacid koji sadrži magnezijum ili kalcijum može olakšati nelagodu. Prije uzimanja, provjerite kod svog davatelja usluga jer neke marke sadrže visok natrijum ili sadrže aluminij ili aspirin. Sa svojim davateljem možete razgovarati i o lijekovima protiv žgaravice koji su bezbjedni tokom trudnoće.
  • Ne puši. Osim što pridonosi ozbiljnim zdravstvenim problemima, pušenje pojačava kiselinu u stomaku. (Ako imate problema s otkazom, zatražite od svog davatelja usluge za upućivanje na program za prestanak pušenja.)

Nauči više:

Pogledajte video: Kako spriječiti žgaravicu (Oktobar 2020).