Informacije

Simptomi ovulacije: Kako prepoznati ovulaciju?

Simptomi ovulacije: Kako prepoznati ovulaciju?

Ovulacija se obično događa usred vašeg menstrualnog ciklusa. Najplodnija ste tijekom tri dana koja su dovela do ovulacije. Može biti teško znati kada ovulirate. Da biste to shvatili, možete pratiti uobičajene simptome ovulacije poput promjena u bazalnoj tjelesnoj temperaturi, u cervikalnoj sluzi i na grliću maternice.

1:39 min | 4,526,562 pregleda

Prikaži transkript

naša stranica predstavlja
Trudnoća: kada se seksati

Možete zatrudnjeti samo u kratkom prozoru svakog mjeseca. Težak je dio shvatiti kad je to točno.

Jednom kada se vaše jaje oslobodi, ima oko 24 sata da se oplodi prije nego što se otopi.

Međutim, spermatozoidi mogu živjeti u ženi i do 5 dana.

Otprilike 5 dana prije ovulacije pa sve do dana ovulacije vaš je plodni prozor.

Trik je određivanje kada ćete ovulirati. Postoje tri osnovne metode za procenu ovulacije:

1. Metoda kalendara

Metoda kalendara je najlakša. Jednostavno počnite s danom za koji očekujete da ćete dobiti sljedeći period i odbrojavajte 14 dana da biste procijenili kada ćete ovulirati.

2. Metoda grafikona

Zacrtajte simptome ovulacije s vremenom da vidite postoji li obrazac. Promjene vaše bazne tjelesne temperature, cervikalne sluzi i grlića maternice su najčešći simptomi.

3. Komplet za predviđanje ovulacije

Kompleti za predviđanje ovulacije mogu se kupiti preko šaltera. Testiraju na hormon koji signalizira ovulaciju.

Ako ne možete precizno odrediti ovulaciju, pokušajte se seksati svaka 2 do 3 dana tokom srednje 2 sedmice ciklusa.

Razgovarajte sa liječnikom ako: imate manje od 35 godina i pokušavate više od godinu dana bez uspjeha, ili imate 35 ili više godina i pokušavate 6 mjeseci bez uspjeha.

Sretno i dječja prašina!

Animacija autora Nick Hilditch.

Ovulacija je kada otpustite jaje iz jednog od svojih jajnika. Od pet dana prije ovulacije pa sve do dana kada ovulirate, potencijalno ste plodni. Ali vaše šanse da zatrudnite su najveće ako ste imali seks u posljednja tri dana ovog šestodnevnog prozora.

Kada dolazi do ovulacije?

Općenito, ovulacija se događa usred vašeg menstrualnog ciklusa. Ako imate prosječni ciklus od 28 dana, možete ovulirati oko 14. dana. Međutim, dužina normalnih ciklusa može varirati od 21 do 35 dana. Neke žene ovuliraju približno istog dana svakog ciklusa, ali za druge je teško odrediti tajming.

Učenje kako prepoznati i pratiti simptome ovulacije može vam pomoći u planiranju kada ćete imati seks ako želite zatrudnjeti.

Uobičajeni simptomi ovulacije

Gotovo sve žene imaju ova tri simptoma ovulacije:

  • Promjene bazne tjelesne temperature (BBT). Vaš BBT je najniža tjelesna temperatura u periodu od 24 sata. Dan nakon što ovulirate, vaš BBT će porasti za 0,5 do 1,0 stupanj Fahrenheita i ostati će povišen do vašeg sljedećeg razdoblja.
  • Promjene cervikalne sluzi. Sluz maternice je vaginalni iscjedak koji ponekad nalazite u donjem rublju. Nekoliko dana prije ovulacije i odmah nakon ovulacije možete primijetiti povećanje cervikalne sluzi i promjenu njene teksture.
  • Promjene na grliću materice. Tijekom ovulacije vaš je grlić materice mekši, viši, vlažniji i otvoreniji.

Ostali simptomi ovulacije

Ovi simptomi nisu tako uobičajeni ili konzistentni kao gore opisani, pa ćete možda imati sve, neke ili nijednu od njih. Oni mogu uključivati:

  • Nežnost dojki
  • Blagi grčevi ili trzaji u trbuhu ili jednostrana bolovi u leđima, poznati kao mittelschmerz (Njemački za "srednji bol")
  • Vrlo blage pjege (vaginalno krvarenje ili iscjedak koji se mogu javiti nakon oslobađanja jajeta)
  • Pojačani miris
  • Pojačani seksualni nagon (neke žene kažu da se osjećaju seksi, koketno, društveno i fizički privlačnije)
  • Promjene u apetitu ili raspoloženju
  • Zadržavanje tečnosti

Kako izračunavate svoje plodne dane?

Ne postoji glupa metoda koja bi mogla predvidjeti kada ćete ovulirati. Ali evo nekoliko načina na koje možete procijeniti kada se to najvjerojatnije događa, pa možete pokušati u skladu s time seks ili intrauterinu oplodnju (IUI) u skladu s tim i povećati svoje šanse za zatrudnjevanje.

(Ako se to jaje oplodi spermom i implantatima u vašoj maternici, trudna ste!)

Isprobajte metod kalendara

Ako je vaš ciklus redovit - isti broj dana svaki put, možete pokušati sa metodom kalendara (poznatom i kao metoda Standardnih dana).

Da biste procenili kada ćete ovulirati:

  1. Pronađite svoj očekivani dan ovulacije: Da biste to učinili, odbrojavajte 14 dana od kada očekujete svoj naredni period.
  2. Izračunajte svoj plodni prozor: To uključuje dan ovulacije i prethodnih pet dana. Tako, na primjer, ako je 1. dan prvi dan menstruacije, a 28. dan prije očekivanja vašeg sljedećeg razdoblja, bili biste plodni u danima 9 do 14.
  3. Naglasite zadnja tri dana: Ti si mnogo vjerovatnije ćete zatrudnjeti tokom posljednja tri dana vašeg plodnog prozora nego u danima neposredno nakon ovulacije. To je zbog toga što jaje preživljava u vašoj jajovodu 24 sata nakon ovulacije. I iako spermatozoidi mogu preživjeti u ženskom tijelu i do pet dana, vjerovatnije su da će oploditi jaje unutar tri dana nakon seksa.

Ova metoda je najlakši način da procijenite svoj plodni prozor, ali nije baš precizan, čak i ako imate dobru ideju kada će započeti vaš sljedeći period. To je zato što se ovulacija rijetko događa tačno 14 dana prije menstruacije.

U jednom velikom istraživanju na ženama s 28-dnevnim ciklusima, dan ovulacije varirao je od sedam do 19 dana prije menstruacije. Ovulacija se dogodila 14 dana prije perioda samo 10 posto vremena.

Tako možete vidjeti kako je moguće ovom metodom sasvim propustiti svoj plodni prozor. S druge strane, jednostavno je, besplatno i vrijedno pokušavanja, posebno ako ne požurite sa začećem.

Koristite kalkulator ovulacije

Možete upotrijebiti BabyCenter-ov kalkulator ovulacije da biste utvrdili koje ćete dane vjerovatno biti plodne prema metodi kalendara i koji će biti rok kada zatrudnite. To je jedan brz i jednostavan način da shvatite kako povećati svoje šanse da zatrudnite

Koristite komplet za predviđanje ovulacije

Testiranje nivoa hormona pomoću kompleta za predviđanje ovulacije (OPK) pouzdaniji je način prepoznavanja vašeg plodnog prozora, iako ne funkcionira savršeno za sve žene.

Postoje dve vrste setova:

  • Testovi mokraće: To je najčešće. Pee-on-a-stick test pokazuje kada vam je nivo luteinizirajućeg hormona (LH) porastao, što obično znači da će jedan od vaših jajnika uskoro izbaciti jaje. Neki testovi mere nivo drugog hormona, estrona-3-glukuronida (E3G), koji takođe raste tokom vremena ovulacije.
  • Testovi sline: Uz test pljuvačke, pomoću mikroskopa uočite obrazac na vašoj osušenoj slini koji ukazuje na porast estrogena koji se događa u danima prije ovulacije.

Obe vrste testova pokazuju pozitivan rezultat u danima prije nego što ovulirate, dajući vam vremena da unaprijed planirate seks za bebe.

Kompleti su dostupni u ljekarnama ili na mreži bez recepta. Koštaju između 10 i 50 dolara svaki.

Grafikujte svoj ciklus praćenjem simptoma ovulacije

Nekoliko ciklusa možete pratiti suptilne promjene vaše bazne tjelesne temperature, cervikalne sluzi i grlića maternice kako biste pokušali odrediti kada ovulirate.

Ako obratite pažnju na ove tragove i zabilježite ih na grafikonu ili aplikaciji, možda ćete vidjeti obrazac koji vam može pomoći da predvidite kada ćete vjerojatno ovulirati sljedeći. (Međutim, ako su vam mjesečnice neredovne, možda nećete primijetiti obrazac.)

Kartiranje je besplatno (nakon što kupite termometar), ali za ovaj je postupak potrebno vrijeme i trud da se tačno obavi.

Evo kako pratiti svaki simptom:

  • Bazalna tjelesna temperatura: Koristite posebni bazalni termometar (koji možete kupiti putem interneta ili u ljekarni) za mjerenje BBT-a svaki dan, i to odmah kada se probudite i nakon što ste spavali najmanje tri sata neprekidnog sna. Nakon ovulacije, BBT će porasti 0,5 do 1,0 stupanj Fahrenheita i tako će ostati dok ne dobijete menstruaciju. Promjena temperature vam ne govori kada ćete ovulirati, samo što ste ovulirali, tako da je važno koristiti ovu metodu u tandemu uz promatranje promjena u cervikalnoj sluzi tokom cijelog ciklusa.
  • Sluznica grlića maternice: Veći dio mjeseca možda ćete imati jako malo cervikalne sluzi ili je gusta i ljepljiva. Ali nekoliko dana prije, za vrijeme i odmah nakon ovulacije, primijetit ćete povećanje cervikalne sluzi i promjenu njene teksture: Postat će bistra, sklizava i rastezljiva (poput sirovog bjelanjka). Ovo je vrijeme, neposredno prije ovulacije, kada seks najvjerovatnije dovodi do začeća.
  • Promene materice: Kako se približite ovulaciji, vaš grlić maternice postat će mekan, visok, otvoren i mokar - toga se možete sjetiti akronimom POKAŽI. Nakon ovulacije ti se znakovi preokrenu i maternica postaje čvrsta, niska, zatvorena i suva. Te promjene možete osjetiti ako prstom uđete u vaginu. Pročitajte više detalja o provjeri grlića maternice.

Može vam pomoći da budete svjesni drugih simptoma ovulacije koje biste mogli imati, kao što su mrlje ili grčevi. Iako ovo nije precizan način da odredite kada ovulirate, možda će biti korisno biti svjestan ovih simptoma (ako ih imate) dok koristite metode kalendara, OPK ili grafikone.

Kako provjeriti grlić materice na znakove ovulacije

Ako su vaši drugi znakovi plodnosti očigledni - stvarate plodnu kvalitetnu cervikalnu sluz što dovodi do ovulacije i imate kontinuiran temperaturni pomak nakon nakupljanja cervikalne sluzi koji potvrđuje ovulaciju - ne biste trebali provjeravati grlić maternice. Ali ako postoji bilo kakva nejasnoća, vaš cerviks nudi dobre informacije za podupiranje ostala dva znaka.

Mnoge žene nisu upoznate s dodirom maternice. A kad to urade, možda ne znaju tačno kako bi se to trebalo osjećati. (Koliko je na primjer "mekan"?)

Evo što trebate znati o provjeri grlića materice:

  • Provjerite kada vam sluz mijenja konzistenciju: Najbolji način da saznate o svom grliću maternice je da započnete provjeru nakon što vam cervikalna sluz promijeni konzistenciju i nastavite s provjerom nekoliko dana nakon što vam je temperatura porasla. Ta faza od oko pet dana je kada ćete primijetiti nagle nagle promjene.
  • Umetnite prst u srednji zglob: Da biste provjerili grlić maternice, umetnite čisti srednji prst u vaginu do barem vašeg srednjeg prstiju ili još dalje. Primijetite kako se grli vrat na dodir. Neposredno prije ovulacije može se osjećati kao na usnama. Nakon ovulacije osjetit ćete se teže, poput vrha nosa.

Saznajte više o praćenju ovulacije

Saznajte više o tome kako praćenje simptoma BBT i ovulacije može vam pomoći da predvidite ovulaciju. Zatim slijedite korake za oblikovanje BBT i cervikalnih simptoma.

Pogledajte video: How to Use the Clearblue Advanced Digital Ovulation Test (Oktobar 2020).