Informacije

Kada ne vježbati tokom trudnoće

Kada ne vježbati tokom trudnoće

Ponekad je vežbanje tokom trudnoće strogo zabranjeno da biste zaštitili svoje zdravlje ili zdravlje svoje bebe (ili oboje). Prije nego što započnete, nastavite ili promijenite program vježbanja, obratite se svom liječniku.

Kada treba izbjegavati vježbanje tokom trudnoće

Općenito, Američki fakultet opstetričara i ginekologa (ACOG) savjetuje protiv aerobnih vježbi tokom trudnoće ako imate neko od sljedećih stanja:

  • Određene vrste bolesti pluća i srca
  • Insuficijencija ili cervikalna cerviksa (prerana dilatacija)
  • Višestruka trudnoća (blizanci, trojke ili više) ako riskirate prijevremeni porođaj
  • Trajno krvarenje u drugom ili trećem tromjesečju
  • Placenta previa nakon 26 tjedana
  • Prevremeni porođaj tokom tekuće trudnoće
  • Rupurirane membrane (što znači da vam je voda pukla)
  • Preeklampsija ili gestacijska hipertenzija
  • Teška anemija

Neke žene s ovim stanjima još uvijek mogu biti sposobne vježbati pod budnim medicinskim nadzorom. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite o najboljem planu za vas.

Kada se prije vježbanja provjeriti kod svog davatelja usluga

Imati određene druge uvjete znači da morate vježbati s oprezom. Zatražite od svog davaoca da vam preporuči sigurnu rutinu vežbanja ako imate:

  • Anemija
  • Nenormalan srčani ritam
  • Hronični bronhitis
  • Slabo kontrolirani dijabetes tipa 1
  • Loše kontroliran visoki krvni pritisak
  • Morbidna pretilost ili ekstremno niska težina
  • Istorija vrlo sedećeg načina života
  • Intrauterusno ograničenje rasta u vašoj trenutnoj trudnoći
  • Ozljede kostiju ili zglobova ili drugi ortopedski problemi
  • Loše kontrolirani poremećaj napadaja
  • Loše kontrolirani hipertireoza
  • Istorija jakog pušenja

Znakovi potencijalnog zdravstvenog problema ili komplikacije trudnoće

Čak i ako vam liječnik daje napredak da biste se redovito bavili fizičkim aktivnostima, obratite pažnju na znakove koji mogu ukazivati ​​na problem sa vašim zdravljem ili trudnoćom. Prestanite s vježbanjem odmah i obratite se svom liječniku ako imate:

  • Smanjeno kretanje ploda
  • Vrtoglavica ili osjećaj da biste se mogli onesvijestiti
  • Glavobolja
  • Srčana palpitacija
  • Bol ili oteklina u teletu (što može značiti ugrušak krvi)
  • Vaginalno krvarenje
  • Bol u prsima
  • Ponavljajući trbušni bol ili kontrakcije
  • Tečnost curi (ili curi) iz vagine
  • Kratkoća daha (To je uobičajeno za vrijeme trudnoće, ali ponekad može ukazivati ​​na problem kao što je astma ili tekućina u plućima.)


Pogledajte video: 12 Omiljenih Vjezbi Za Svaki Trimestar Trudnoce (Novembar 2021).