Informacije

Ležaljka: Kako se izboriti

Ležaljka: Kako se izboriti

Šta mogu očekivati ​​dok sam na krevetu?

Iako je možda upitno treba li se ikada propisati krevet za spavanje, nema sumnje da bi bilo naporno izdržati kada jest. Čak i ako vam druženje u krevetu u početku zvuči dobro (tako da konačno možete doći do čitanja ili gledati filmove po cijeli dan), stvarnost biti u krevetu uskoro će doći kući.

Kad ste na krevetu, odričete se puno više nego što je to uobičajeni raspored: Morate smisliti nove načine povezivanja s članovima porodice, brige o djeci i kućnim poslovima i ostati na vrhu svog posla ako radite vani kuća. Također morate razmisliti o tome kako bi krevet za krevet mogao utjecati na vaš brak ili partnerstvo, vaš odnos s djecom, vaše finansije, vaše emocionalno zdravlje i vizija sebe u ovo vrijeme.

Štaviše, krevet za krevet ima fizičke troškove, što troši mnogo vaše snage i izdržljivosti. A ako ste proveli više od nekoliko dana u krevetu, povraćanje na brzinu nakon dolaska bebe može biti sporo i oporezujuće.

Ako ste suočeni s krevetom za krevet, pokušajte se emocionalno pripremiti. Vaši se osjećaji mogu mijenjati od poricanja i šoka do depresije i panike. Možda se brinete da će se vaše dijete roditi prerano ili da će nešto poći po zlu, posebno zato što imate trudnoću visokog rizika. Možda se čak nađete na razmišljanju u ranim fazama trudnoće i pitate se što ste učinili da završite na krevetu.

Sjetite se samo da medicinski stručnjaci ne razumiju potpuno ono što uzrokuje mnoge komplikacije u trudnoći. Pa čak i da jesu, nožni krevet ih ne bi sprečio u svima. Znajte da je normalno imati ove misli i osećanja, ali nemojte kriviti sebe.

Umjesto toga, imajte na umu svoj krajnji cilj - zdravu, cjelovitu bebu - da vam pomogne da se nosite sa brigom, ljutnjom, frustracijom i dosadom koji često idu zajedno s ležajem na krevetu.

Kako se mogu pripremiti za krevet?

Prvo saznajte koje su to aktivnosti dopuštene, a koje ne, pa možete u skladu s tim planirati. Vaš pružatelj usluga može preporučiti da ostanete kod kuće i odmarate se u krevetu, ali dajte vam prednost da ustanete i napravite ručak ili uzmete grickalicu. Alternativno, vaš pružatelj usluga možda želi da se smanjite na poslu i drugim aktivnostima, izbjegavajte dizanje i dugotrajno stajanje i odmarajte se u krevetu samo nekoliko sati dnevno.

Povremeno vam pružatelj može savetovati da veći deo dana provedete u krevetu, možda ustajući samo kako biste koristili kupatilo. U svakom slučaju, vjerovatno ćete imati puno manje kontrole nego što biste željeli nad onim što se događa u danima i tjednima koji su pred nama, ali malo će pripreme olakšati upravljanje tim promjenama.

  • Ako imate malu djecu, napravite aranžmane za brigu o djeci.
  • Razmislite šta vam treba svaki dan i ko vam može pomoći da se postavite ujutro ili da dođete tokom dana. Na primjer, ako su vaše aktivnosti strogo ograničene, zamolite svog partnera ili prijatelja da vam spakira hladnjak s ručkom, grickalicama i pićima. Pokušajte predvidjeti druge stvari koje će vam možda trebati, poput bilježnice i olovke, mobitela i punjača, na primjer, televizora.
  • Sastavite listu prijatelja koje možete pozvati da vam pomognu. Upamtite da je većina ljudi vjerojatno željna pomoći.
  • Zamolite prijatelje da ponesu posudu ili drugu večeru koju je lako za zagrevanje. Ako nemate nekoga na koga biste mogli računati da pere posuđe, zalihajte se na papirnim tanjurima i čašama kako bi čišćenje bilo lakše.
  • Imajte dobru zalihu knjiga i časopisa. Sada vam je možda posljednja prilika za dugo čitanje za zadovoljstvo.
  • Držite laptop ili tablet u blizini da biste gledali filmove, bili u kontaktu putem e-pošte ili na društvenim mrežama, kupovali dječje predmete i čitali o trudnoći i roditeljstvu.
  • Pridružite se grupi za podršku na mreži gdje možete podijeliti svoje iskustvo kreveta. Mamas on Bedrest & Beyond, KeepEmCookin.com i BabyCenter vlastita zajednica Bedrest mama su dobre opcije za provjeru.
  • Ovisno o vašoj ličnoj situaciji, možda ćete trebati napraviti poseban posao ili financijski dogovor. Neke žene na krevetu mogu komunicirati, dok druge koriste skraćeno slobodno vrijeme ili prelaze na kratkotrajni invaliditet. Drugi će možda trebati neplaćeni ili porodiljski dopust.

Kako se mogu brinuti za svoju djecu dok su na krevetu?

Ovo je veliki izazov za mnoge porodice. Evo nekoliko savjeta Judith Maloni, profesorice medicinske sestre i istraživačice kreveta na Univerzitetu Case Western Reserve.

  • Pokušajte pronaći dugoročni aranžman za skrb o djeci. Manje je stresno od pokušaja traženja skrbi o djeci jer se ukaže potreba, a to će značiti više stabilnosti za vaše dijete. Uvijek možete otkazati ako vam dugo nije potrebna njega.
  • Izbjegavajte da djetetu kažete "mama je bolesna." Umjesto toga, recite nešto poput: "Moram ostati u krevetu kako bi beba mogla biti zdrava kad se rodi."
  • Odvojite malo vremena svaki dan koji ćete provesti sa djetetom. Gledajte predstavu ili se zajednite, pjevajte, crtajte slike ili izletite u krevetu - bez obzira što vas dvoje uživate. Provjerite da li će dijete dobiti priliku da se malo otrči prije nego što provede vrijeme s vama, tako da neće biti nemirno.

Kako mogu biti ugodno dok ste na krevetu?

Evo nekoliko savjeta za održavanje dobrog funkcioniranja tijela i izbjegavanje prevelikih nelagoda.

  • Pitajte svog davatelja da li je u redu ustati iz kreveta i malo vježbati, bilo da stojite na mjestu ili se krećete po sobi. Izvođenje nekih jednostavnih vježbi istezanja i ruku i ruku dobro je za vašu cirkulaciju, mišiće - i vaše raspoloženje.
  • Sprečavaju zatvor. Ležanje u krevetu duži vremenski period može vam usporiti probavu. Pijte puno vode i uključite puno vlakana u svoju prehranu.
  • Napunite, ali ne previše. Nastavite i spavajte, po mogućnosti u određeno, zakazano vrijeme. Ako drijemate prekasno tokom dana, možda ćete teško spavati tokom noći. Pokušajte se držati uobičajenih dnevnih i noćnih rutina kako ne biste ometali svoj prirodni ciklus spavanja i budnosti.
  • Ako ste dobili probavne smetnje ili refluks dok ste na krevetu za krevet, podignite glavu madraca ili stavite klin ili pjenušav blok ispod jastuka kako biste lakše držali glavu višu od stomaka.

Gdje se mogu obratiti za dodatnu podršku?

Obratite se Sidelines nacionalnoj mreži za podršku.

Bilješka: Ovaj je članak pregledalo Društvo za majku-fetusnu medicinu i Judith Maloni, profesorica sestre i istraživačica za krevet na Univerzitetu Case Western Reserve.

Upotrijebite društvo za medicinu majke i fetusa kako biste pronašli alat za specijalne medicinske stručnjake za pronalaženje liječnika visokog rizika u vašoj blizini.

Posjetite web stranicu Društva za majku-fetalnu medicinu za više informacija.

Pogledajte video: Ležaljka za bebu Ingenuity Smart Bounce (Oktobar 2020).